« Le chanteur, luthier et instrumentiste »

Que l’on soit amateur ou professionnel, nous devons prendre soin de notre voix. Découvrez quelques conseils d’Hygiène Vocale.

Quelques Conseils d’Hygiène Vocale

  1. Apprendre à utiliser correctement sa voix : bonne posture, respiration abdominale profonde, coordination souffle-son, résonances, articulation… On peut travailler sa voix par le chant, la chorale, le théâtre, selon le plaisir de chacun.
  2. Ne pas abuser de sa voix et ne pas la malmener (cris, chant prolongé et forcé).
  3. Si l’on est un professionnel de voix : avoir un suivi régulier avec un ou plusieurs spécialistes (orthophoniste, professeur de chant, phoniatre etc.…)
  4. Laisser reposer la voix en cas de fatigue ou après une utilisation importante.
  5. Eviter le surmenage vocal en période d’inflammation des voies aériennes supérieures.
  6. En cas de toux prolongée, d’enrouement ou d’extinction de voix persistante, consulter un phoniatre ou un ORL. Ou sinon, la toux finira d’achever votre voix.
  7. Arrêter, de façon définitive, l’usage du tabac.
  8. Surveiller l’alimentation si la cause est en rapport avec le reflux gastrique.
  9. Gérer le capital musculaire (répétitions jamais moins de 2 jours avant concert, le sommet de l’œuvre ou le passage difficile, jamais 20 fois en coulisse)
  10. Savoir gérer les pièges acoustique : soirée bruyante  /  acoustique matte d’une pièce  /  lieu immense et mauvaise sonorisation / Ne pas rivaliser avec a voix d’un camarade, plus aigüe, ou plus forte
  11. Eviter les changements trop brusques de température,  l’air trop sec.
  12. Boire abondement pendant prestations et répétitions
  13. Fuir la pollution,  les climatiseurs et les particules poussiéreuses.
  14. Méfiance de l’auto médication, il y a des risques d’assèchement de la muqueuse laryngée avec des comprimés comme humex, dolirhume etc…
  15. Pratique régulière d’un sport de fond
  16. Pratique de l’inhalation, du gargarisme et du hammam.
  17. Médicament de confort mais réputé efficaces :
  • arnica homéopathique 7ch ( 1 heure av représentation )
  • les tisanes Erysimum
  • les gargarismes au vin rouge